Mensaje del Gobernador del Estado de Michoacán de Ocampo, Leonel Godoy Rangel

Michoacanas y michoacanos:

Hoy termina un año e inicia otro, el 2009 que dejamos, ha sido un año de grandes logros, pero también de enormes dificultades.

Particularmente deseo mencionar, que tuvimos presupuestos históricos para el campo, el turismo y sobre todo en infraestructura carretera, hidráulica y hospitalaria.

Me da mucho gusto haber iniciado junto con los universitarios, dos de los siete campus de la Universidad Michoacana, que se van a construir: uno en Ciudad hidalgo y el otro en lázaro Cárdenas.

También tuvimos problemas: la crisis económica, cuyos efectos, causaron daños a la economía estatal y el presupuesto de Michoacán, incluso nos obligó a solicitar al Congreso del Estado la autorización de un empréstito, para resarcir la pérdida de participaciones federales.

Igualmente dañaron la imagen del Estado y afecto la estabilidad, las detenciones el 26 de mayo de servidores públicos estatales y municipales, así como de Presidentes Municipales.

Sin embargo, lo que nos ocasionó mayores dificultades económicas, porque afecto al turismo, fue la epidemia de la influenza.

Seguimos teniendo problemas de inseguridad principalmente por la actividad del crimen organizado. Pero en este flagelo, que desgraciadamente es nacional, mantendremos nuestra estrategia y acción firme para disminuir los índices de violencia, que ya empieza a dar resultados. Trabajaremos con las autoridades federales y municipales, de manera coordinada.

Me satisface decirles que pese a estos problemas, fuimos de los estados donde no cayó el empleo, sin duda tuvo que ver, haber apostado a la inversión productiva.

Tampoco se redujeron los programas sociales, por el contrario los incrementamos.

Por ello deseo dar las gracias al pueblo de Michoacán, porque se mantuvieron trabajando aún con las dificultades mencionadas.

Al final del día, es el trabajo la única fórmula para salir adelante.

Igualmente agradezco al Congreso del Estado, a los Diputados Federales y Senadores michoacanos, a aquellos por legislar a favor del pueblo y aprobar el presupuesto del 2010, con gran sentido social y productivo. A los legisladores Federales por haber luchado y conseguido partidas federales históricas para el Estado, a pesar de las restricciones conocidas. Y a los empleados Federales que se han encargado de aplicarlo en la entidad.

A los miembros del Poder Judicial de Michoacán, a los Jueces y Magistrados Federales, su imparcialidad para impartir justicia.

A los Presidentes Municipales por su solidaridad y trabajo conjunto en beneficio de la gente.

Estoy seguro que el 2010, será no solo un año de celebraciones por el bicentenario de la independencia y el centenario de la revolución, sino también un mejor año para todos, para ello nos tendremos que esforzar más, empezando por el Gobierno del Estado. Más austeridad, honestidad y disciplina, es el ejemplo que daremos.

Michoacán es tierra de mujeres y hombres ilustres, de grandes héroes, y fundamentalmente de un pueblo que desde su más humilde trinchera lucha y trabaja para salir adelante.

Para todos deseo un 2010 de salud y prosperidad.


Morelia, Michoacán a 31 de diciembre de 2009.

Situación de la Influenza A (H1N1) en Michoacán

Morelia, Mich.- El número de casos del nuevo virus de influenza A (H1N1), confirmado en Michoacán desde el inicio de la pandemia asciende a 2,898 casos según el último reporte del Instituto Nacional de Diagnóstico y Referencia Epidemiológica del 28 de diciembre. El número de decesos por esta enfermedad se mantiene en 22.

Hay que mencionar que durante las últimas semanas, el número de casos positivos a este virus se ha mantenido a la baja, pues del 17 de diciembre hasta el último reporte, sólo se confirmaron 38 nuevos. Asimismo, del 24 al 27 del presente mes, se procesaron en el Laboratorio Estatal de Salud Pública 14 muestras, de las cuales sólo una resultó positiva a influenza A/H1N1.

Por otra parte, en los hospitales de la Secretaría de Salud están ingresadas, hasta el último reporte 13 personas con enfermedad respiratoria, de los cuales, nueve se encontraban en situación grave, tres delicados y un estable.

Uno de los factores asociados a los casos graves es la tardanza en requerir atención médica. Por ello, se recomienda acudir al centro de salud más próximo ante la aparición de los síntomas característicos de influenza, que como ya se sabe son: fiebre superior a 39 grados de inicio súbito y persistente, junto con la aparición de tos, dolor de cabeza intenso, escurrimiento nasal y malestar general. Es fundamental no automedicarse y acudir a una unidad de salud, donde el médico valorará la situación y determinará si es necesario iniciar tratamiento y si es pertinente tomar una muestra.

La mayor parte de las personas que se infectan con este nuevo virus experimentan síntomas leves, similares a los de la influenza estacional, y se recuperan en el lapso de unos 7 a 10 días. Durante este tiempo es necesario permanecer en el domicilio y extremar las medidas preventivas como uso de cubrebocas, lavado frecuente de manos y no compartir utensilios, con el fin de evitar propagar el virus a otros familiares o personas cercanas.

Además, es importante estar atentos a la evolución de los síntomas. En caso de agravamiento del estado de salud general, o de la aparición de algunos signos de alarma, dificultad para respirar, dolor de pecho, flemas con sangre y confusión o somnolencia, es necesario acudir a un hospital para recibir tratamiento inmediato. En el caso de los niños pequeños, que no pueden expresar lo que les ocurre, hay que vigilar la persistencia de la fiebre alta por más de tres días y la aparición de respiración rápida, rechazo a los alimentos, irritabilidad y/o convulsiones y decaimiento. Ante estos síntomas, también es importante llevar al menor a una unidad hospitalaria.

Las personas que ya tienen enfermedades crónicas y respiratorias como diabetes mellitus descompensada o asma, las que presentan obesidad mórbida y las mujeres embarazadas, tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones ante la infección por influenza A (H1N1), por lo que deben extremar las medidas de prevención y en caso de presentar los síntomas, acudir a una unidad de salud y seguir el tratamiento médico indicado.

Ofrece Michoacán diversos Atractivos de Invierno en todas sus regiones

Morelia, Mich., a 29 de diciembre de 2009.- La naturaleza pródiga que caracteriza a Michoacán, así como la belleza de sus pueblos y ciudades, permite ofrecer durante la temporada invernal una serie de atractivos variados para el visitante.

Morelia, Pátzcuaro y Uruapan, son las ciudades donde se concentra la mayor cantidad de infraestructura turística, como hoteles, restaurantes, tour operadoras, museos y muchos otros servicios, unidos a una gran variedad de atractivos. Además se ubican a menos de una hora de distancia una de otra.

MORELIA Es Patrimonio Cultural de la Humanidad, título que le otorgó la UNESCO por sus más de mil 113 monumentos arquitectónicos, de los cuales 260 fueron señalados como relevantes. Además, hoy México ha reconocido su importancia como crisol generador del movimiento de Independencia Nacional. Por eso, recorrer el Centro Histórico de Morelia es un ejercicio de disfrute por los escenarios de Hidalgo, Morelos y muchos otros héroes nacionales; espacios construidos en cantera rosa y calles que rematan en imponentes construcciones, jardines y plazas. Hoy la ciudad se puede disfrutar lo mismo de día que de noche, gracias a un intenso programa emprendido por el Gobierno del Estado, con el apoyo de la Federación y el Ayuntamiento, que derivó en la iluminación escénica de todos los edificios que por su historia e importancia constituyen “visita obligada” para el viajero que llega a la ciudad.


PUEBLOS MÁGICOS Michoacán cuenta con tres pueblos mágicos y a nivel nacional solo Jalisco le iguala en ese número. Los pueblos mágicos de Michoacán son Pátzcuaro, Tlalpujahua y Cuitzeo.

Pátzcuaro debe su belleza a la traza de sus calles, en la geografía de su centro histórico, que comparte colinas y valles, a la Plaza que algunos consideran la más bella y grande de Latinoamérica, a la variedad de artesanías que el visitante puede encontrar, y además, claro, al Lago que lleva su nombre, en donde la Isla de Janitzio sobresale entre las cinco que hay.

Tlalpujahua tiene desde su origen una estrecha relación con la riqueza de los minerales que abundan en su región boscosa, ubicada en las inmediaciones del territorio de la mariposa monarca. En 1560 el gobierno Virreinal detectó riquísimas vetas de oro y plata que le valieron al lugar el título de Real de Minas de Tlalpujahua.

En la actualidad sus minas están abiertas al público como museo. Otros atractivos del lugar son: sus fábricas y talleres de esferas que convierten a la comunidad en la principal productora de Latinoamérica; infinidad de talleres familiares donde lo mismo se encuentra arte plumario que cantería, herrería, popotillo, textiles, muebles y tallas en madera, alfarería y figuras de resina, entre otros.

Parte de la riqueza de Tlalpujahua es su arquitectura de imagen típica y su gente, que guarda con celo las leyendas de los días de faena en las minas. Incluso en el museo dedicado a la minería hay fotografías en donde se observan “mineros fantasmas”: rostros transparentes integrados al grupo de trabajadores que posó frente al túnel principal.

Cuitzeo es otro pueblo mágico de origen prehispánico, unido a un lago con el mismo nombre. Es un pueblo típico que desde su traza urbana destaca la importancia de su principal joya arquitectónica: el Templo y Ex Convento Agustino de Santa María Magdalena. Se trata de un inmueble con características de fortaleza, de clara inspiración medieval.

En el lugar también vale la pena ver la zona arqueológica y la iglesia con su monumental cruz del siglo XVI, rica en relieves de marcado sello indígena; Cuitzeo es además el punto de partida hacia una zona de balnearios que se pueden visitar en esta temporada gracias a que se abastecen de manantiales aguas termales, la mayoría de estos espacios son rústicos pero también hay algunos tienen modernas instalaciones.


MARIPOSA MONARCA Durante todo el invierno, hasta finales de marzo, se encuentran abiertos al público los Santuarios de la Mariposa Monarca. La Reserva de la Biosfera Mariposa Monarca se localiza entre los estados de México y Michoacán.

Además de constituir el refugio invernal de la Mariposa Monarca, la región alberga a una gran variedad de flora y fauna. Por tanto, es un sitio muy importante que presta servicios ecológicos, productivos y turísticos, ofreciendo al visitante su majestuosa biodiversidad.

En el área que constituye la Reserva, hay 5 Santuarios que quedan en territorio michoacano. Los dos primeros son los que abren sus puertas al público y cuentan con infraestructura, como senderos, guías, áreas gastronómicas, etc.:

El Rosario. Se localiza en el municipio de Ocampo.
Sierra Chincua. Municipio de Angangueo.
Cerro Altamirano. Municipio de Contepec.
Chivati Huacal. Municipio de Zitácuaro.
Cerro Pelón. Municipio de Zitácuaro.


COSTA MICHOACANA Michoacán posee 213 kilómetros de playas en la zona del Pacífico, con paisajes de naturaleza intacta, ideal para quienes buscan alejarse de la rutina urbana. La costa michoacana ofrece las más variadas vistas: acantilados, bahías, caletas, formaciones rocosas y arenas que van desde los tonos negros hasta los dorados más claros.

El principal atractivo de su costa no es lo que ha creado el hombre, sino la belleza natural de sus playas. En la actualidad la mayor parte de la infraestructura hotelera de la costa michoacana se encuentra en la Ciudad de Lázaro Cárdenas, a 15 minutos de donde inicia la zona de playas.

También hay cómodos hoteles en las comunidades de Playa Azul, Caleta de Campos y Faro de Bucerías, que se suman a la oferta de hospedaje a través de paradores turísticos: empresas comunitarias, con arquitectura tipo “palapa”, respetando así la técnica constructiva y materiales de la región.

Estos paradores se encuentran en las comunidades de La Ticla, La Manzanillera, Ixtapilla, Colola, Maruata, Zapote de Tizupan, Faro de Bucerías y Palma Sola.

Se trata de un tipo de hospedaje que se dirige más a quienes aman la naturaleza. Son espacios techados con hojas de palmas, conocidos comúnmente como “palapas”, con muros de madera de un árbol local llamado “cueramo”. Rescatan la tipología arquitectónica tradicional de la región. Algunas ofrecen habitaciones individuales o cabañas para grupos, y todas cuentan con espacios techados que brindan seguridad y protección contra el sol a quienes deseen utilizar bolsas para dormir, hamacas o tiendas de campaña.

BALNEARIOS Y AGUAS TERMALES A nivel nacional, Michoacán es el estado con mayor número de balnearios y la gran mayoría se abastecen de manantiales. Durante la temporada invernal también son sitios ideales para visitarse porque buena parte de ellos cuenta con aguas termales, como en el caso de Los Azufres y la región de Huandacareo.

COJUMATLÁN DE REGULES Y LOS PELICANOS BORREGONES En la comunidad de Petatan podrán observar la migración que realiza en esta época del año el pelicano blanco o pelicano borregon como se le conoce, el cual permanece en las aguas del Lago de Chápala de octubre a marzo, convirtiéndose en un espectáculo inolvidable para los visitantes.

Área en la que se esta trabajando para la conservación de la especie, la cual ha escogido las aguas michoacanas para pasar el invierno, y posteriormente regresar a Estados Unidos y Canadá donde permanece los demás meses del año.

PARA SABER MÁS... La Secretaría de Turismo del Estado de Michoacán pone a disposición de los interesados el teléfono de larga distancia gratuita 01 (800) 450 23 00, el correo electrónico: turgaleria@michoacan.gob.mx y las páginas electrónicas: www.visitmichoacan.com.mx y www.turismomichoacan.gob.mx

Ofrece Michoacán diversos Atractivos de Invierno en todas sus regiones

Morelia, Mich., a 28 de diciembre de 2009.- En esta temporada decembrina, el Gobierno de Michoacán esta trabajando para que los michoacanos y visitantes puedan disfrutar de las actividades que se realizan en la Ciudad de Morelia, por ello invita a la ciudadanía a participar y asistir a la serie de eventos y lugares de esparcimiento, muchos de los cuales son gratuitos y la mayoría con precios económicos, a fin de promover las tradiciones y las festividades invernales.

Para tal efecto, el Gobierno el Estado ha montado la pista de hielo más grande en la historia de Michoacán y las esferas de la salud en el Centro de Convenciones y Exposiciones de Morelia, asimismo durante la temporada vacacional se están promoviendo actividades culturales y espacios de recreación como en Zoológico de Morelia y el Parque 150.

La Pista de Hielo

Ya es considerada como la pista de hielo más grande que se ha montado en la historia de Michoacán, que cuenta con 800 metros cuadrados, instalados en las inmediaciones del Centro de Convenciones y Ex posiciones de Morelia con un horario de 10: 00 a 20: 00 horas y acceso totalmente gratuito. Con la ayuda de instructores capacitados, la Pista de Hielo cuenta ya con una afluencia superior a las dos mil personas diarias y donde tiene la capacidad de que 250 usuarios estén patinando de manera simultanea.

Esferas de la Salud

Con música, deportes y juegos interactivos, siguen abiertas las puertas las Esferas de la Salud en el Centro de Convenciones y Exposiciones de Morelia, donde los michoacanos y turistas de manera gratuita podrán no solo disfrutar de programas deportivos como ejercicios cardiovasculares, sino también de clases de zumba, spinning, juegos electrónicos e interactivos, así como información para el autocuidado del cuerpo.

Las actividades del Festival de la Salud, que esta conformado por la Pista de Hielo y las Esferas de la Salud, son atendidas por 120 jóvenes, voluntarios de diversas instituciones educativas como el CONALEP, CBTIS y el Instituto Novohispano, quienes ofrecen sus servicios desde el ingreso al recinto hasta su salida, ya que se han capacitado para brindar una fina atención a toda la ciudadanía que nos visitita y el Gobierno del Estado hace un reconocimiento por la calidez y entrega con la que realizan esta labor social los estudiantes.

Asimismo el personal de Protección Civil esta brindando sus servicios en este espacio familiar, que hasta la fecha ha registrado un promedio de dos mil personas que han disfrutado de este programa de manera diaria de 10 de la mañana a 10 de la noche.

Las dependencias estatales que están participando en estas actividades son: la Secretaría de los Jóvenes, la Secretaría de Cultura (Foro Cultural), Casa de las Artesanías (Nacimiento), Secretaría de Salud (Stands informativos sobre temas de salud), Ceconexpo, Coordinación General de Comunicación Social, Comisión de Ferias, Exposiciones y Eventos, Secretaría de Seguridad Pública, Comisión Forestal y Secretaría de Desarrollo Rural (ornamentos), Secretaría de Finanzas y Administración, Secretaría de Desarrollo Económico, Protección Civil, Secretaría de Gobierno, Secretaría de Obras Públicas y Cecufid.

Parque Zoológico

Con la exhibición del nuevo inquilino, el nuevo Rey el León blanco, Parque Zoológico Benito Juárez de Morelia, cuenta con una de las zonas de protección de fauna más importantes del país, ya que este nuevo ejemplar llegó al zoológico moreliano junto con un simio macaco que arribó mediante un intercambio. Los visitantes podrán observar la magnificencia de la nueva pareja de la leona “orejona”, así como del resto del parque, donde cohabitan tigres, pumas, panteras, simios, jirafas, elefantes, centenares de variedades de pájaros, reptiles y otros animales.

Actividades culturales

Desde el 22 de diciembre de 2009 hasta el día 10 de enero de 2010 la Secretaría de Cultura esta presente en el Festival de Navidad 2009, con una oferta de programas gratuitos de Teatro, Música y Danza, para difundir a los artistas michoacanos, así como sus manifestaciones culturales.

Como parte del programa de teatro se tiene la pastorela “Satanás y su abuelita, “Alegre esta noche que huele a Navidad” “y dónde quedaron los pastores”, “En camino van pastores” y “El Burro Sabio”,

En cuanto a música se tienen al Coro de Flautas de la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo; el grupo Cántico, ensamble Unbanguedia de tango, jazz y boleto; el grupo Colibrí del lado Izquierdo, con música mexicana; el Jazz trío: grupo Tromp Balón y Balero; el grupo Blurépecha de jazz; el grupo Transhumante de Rock y el grupo Ensamble Fermata de música mexicana.

En lo que a la danza se refiere se tiene al grupo Arcai de Danza Flamenca Contemporánea; al grupo Corcovi, al grupo Tromp Balón y Balero y el grupo Royalty de Hip Hop.

Es importante señalar que todas las actividades culturales se están realizando a las 18.00 horas en las instalaciones de la Pista de Hielo y las Esferas de la Salud, ubicadas en el Centro de Convenciones de Morelia.

Con la apertura del “Festival de Navidad 2009”, festejo inédito en la historia reciente del estado, el Gobierno de Michoacán se unió con el sector empresarial de Michoacán para que en el marco de los festejos de Navidad y Año Nuevo, se ofrezcan espacios de diversión a miles de familias de la entidad y visitantes, además de promover los valores y tradiciones decembrinas entre la población, enalteciendo la oportunidad para compartir e intercambiar los mejores deseos la paz, bondad, generosidad, fraternidad y otros que muestran cómo los seres humanos tienen la capacidad de compartir con los demás, cuando hay esperanza, optimismo y sentido de progreso.

En el 2010 los programas sociales no se reducirán en Michoacán

El Gobierno del Estado ratifica su compromiso de manera específica con aquellas personas que son beneficiarias de programas sociales, cobertura que está garantizada de acuerdo a los pormenores del Proyecto de Presupuesto de Egresos en Michoacán para el siguiente ejercicio fiscal, el cual asciende a 40 mil 950 millones 533 mil 278 pesos, suma que ya contempla el incremento en los ingresos de origen federal por el orden de mil 895 millones 60 mil pesos, y que tendrá como prioridad la aplicación de recursos para esquemas que beneficien directamente a la ciudadanía.

Prueba de ello es que en los programas de alimentación, como son Canasta Básica, Programa Crecer, Desayunos Escolares, Espacios de Alimentación y Asistencia Alimentaria a Familias en Desamparo con despensas, se tiene proyectada para el 2010 una bolsa de 326 millones 610 mil pesos.

Respecto a los programas de protección de grupos vulnerables, que transversalmente se operan en las secretarías de los Migrantes, la Mujer, Pueblos Indígenas y el DIF estatal, se están proponiendo para el siguiente año, 510 millones 251 mil 939 pesos, es decir 60 millones 549 mil pesos más que en el 2009.

De manera general en el desglose respecto al proyecto de Presupuesto 2010, divididos por dependencias y programas, además de sector de influencia, el panorama es el siguiente: en el sector de desarrollo social, la Secretaría del Migrante tiene presupuestado 36 millones 406 mil 65 pesos para sus cinco programas; la Secretaría de Salud se están proponiendo mil 763 millones 141 mil 178 pesos para sus 18 programas; la Secretaría de Política Social con sus 15 programas, 205 millones 439 104 pesos; Secretaría de la Mujer, 15 millones 632 mil 750 pesos, con 12 programas activos; Secretaría de los Jóvenes, siete millones 498 mil pesos, para 11 programas; Secretaría de Pueblos Indígenas, 12 millones 130 mil 777 pesos, para seis programas; Comisión Estatal de Cultura Física y Deporte, 10 millones 737 mil 523 pesos, con siete programas; el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia, con 13 programas y 272 millones 788 mil 298 pesos; y el Instituto de la Vivienda del estado, 40 millones 228 mil pesos para sus cuatro programas.

En los dos años que van de la administración de Leonel Godoy Rangel, pese a la crisis económica que se vive en el país, se ha ejercido un monto acumulado de 21 mil 800 millones de pesos para gasto en inversión pública, que se ha traducido en un incremento para fondos de programas sociales, más obras públicas, en el mejoramiento de la red carretera estatal, inversiones históricas para el fortalecimiento al campo michoacano, equipamiento de hospitales y escuelas, recursos que en los dos primeros años de ésta administración superan a los ejercidos en los últimos años del sexenio anterior.

70% DE AVANCE EN CONSTRUCCIÓN DE 2 HOSPITALES RURALES DEL IMSS OPORTUNIDADES EN MICHOACÁN

Un avance del 70 por ciento en promedio presentan en su construcción los dos Hospitales Rurales de Oportunidades (HRO) que construye el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Michoacán con una inversión global de 220 millones de pesos en Buenavista Tomatlán y en Villamar, en beneficio de 200 mil michoacanos de ambas regiones de la entidad.

Dichos hospitales constituyen un compromiso del Gobierno Federal en favor de la salud de los michoacanos al acercar las especialidades médicas hasta las zonas más apartadas y marginadas de la entidad.

La Coordinadora Nacional del Programa Federal IMSS Oportunidades, Carolina Gómez Vinales; el Delegado Regional del IMSS en Michoacán, Julio César González Jiménez y los Presidentes Municipales de Buenavista Tomatlán y de Villamar, Osbaldo Esquivel Lucatero y Manuel Ceja Manzo, respectivamente, arrancaron oficialmente la construcción de ambos hospitales el 15 de junio del presente año y se prevé que sean concluidos para el mes de marzo del 2010.

El HRO de 30 camas de Buenavista Tomatlán, que atenderá a cerca de cien mil oportunohabientes y población abierta de la región de la tierra caliente michoacana, se asienta en un terreno de 21 mil 784 metros cuadrados, la superficie de construcción es de cuatro mil metros cuadrados y presenta un avance físico de construcción del 63 por ciento.

En tanto, el HRO de Villamar, también de 30 camas, que beneficiará a cerca de cien mil michoacanos de la región de la Ciénega de Chapala, se asienta en un terreno con superficie de 20 mil once metros cuadrados, la superficie de construcción es de tres mil 998 metros cuadrados y presenta un avance físico de construcción del 71.47 por ciento.

Los terrenos donde actualmente se construyen los dos hospitales fueron donados por los Ayuntamientos de Buenavista Tomatlán y Villamar, gracias a la voluntad política de los respectivos cabildos que encabezan los alcaldes, Osbaldo Esquivel Lucatero y Manuel Ceja Manzo, por impulsar mejoras en la atención médica de los habitantes tanto de dichas demarcaciones municipales como de las correspondientes regiones michoacanas.

Los hospitales contarán con las siguientes especialidades médicas de segundo nivel de atención: Medicina interna, Ginecología, Pediatría, Odontología y Cirugía general.
La capacidad física de las áreas en cada hospital contemplan: hospitalización pediátrica, hospitalización de adultos, urgencias, cirugía, tococirugía, imagenología, laboratorio, cinco consultorios de especialidades, cuatro consultorios de medicina familiar, un consultorio de medicina preventiva, gobierno, farmacia, consulta externa, salas de espera, sala de usos múltiples, nutrición, dietética, ropería, taller de conservación, casa de máquinas hidráulicas, eléctricas y aire acondicionado, y comedor de empleados, así como almacén

Recomiendan moderación para evitar incremento de peso en temporada decembrina

Los excesos en la alimentación durante estas fiestas navideñas es uno de los riesgos que llevan a un indeseado incremento de peso, que de acuerdo con los expertos al final de estas celebraciones es común terminar con 2 o 3 kilos de más.

El problema es que tan sólo en una cena navideña se pueden consumir el número de calorías que se requieren durante todo un día. La población mexicana requiere un consumo calórico de 1500 calorías por día y tan sólo una cena navideña en porciones mínimas tiene un valor de hasta 1400 calorías.

Estas 1400 calorías equivalen tan sólo a una cena convencional formada de un pedazo de pavo de 150 gr., una taza de pasta, una taza de ensalada, dos copas de vino y el postre. El problema de esto es que no sólo ocurre en la cena navideña, sino que es el consumo promedio en cada uno de los eventos sociales a los que acudimos. Asimismo se incrementa el consumo de bebidas calientes azucaradas, como ponches, chocolates, que generalmente son consumidos por la noche, cuando el metabolismo es más lento, generando una acumulación de grasa.

Este incremento de peso se debe principalmente a dos factores, por un lado el incremento en los eventos sociales llenos de comida y por otro lado se disminuye la actividad física pues las bajas temperaturas impiden que las personas realicen de manera habitual su rutina de ejercicios físicos.

Ante esta situación, la primera recomendación es no privarse de antojitos propios de esta temporada, pero si evitar el abuso, asimismo como reemplazar cuando se pueda algunos alimentos altos en calorías como derivados de la leche entera, supliéndolos por productos bajos en grasa. Asimismo se sugiere incrementar la porción de fruta y verdura, evitando el exceso de aderezos altos en calorías. En caso de consumir refresco se recomienda no olvidar el consumo de agua.

Otra recomendación es comer despacio y masticar bien los alimentos, lo ideal es hacerlo un mínimo de 20 veces por cada bocado, ya que comer de prisa provoca que se ingiera una gran cantidad de alimento antes de sentirse satisfecho. Finalmente es recomendable no abandonar por completo la actividad física, por lo menos salir a caminar un promedio de 30 minutos tres veces por semana.

Invita alcalde a Celebrar Noche Navideña con Pastorela Este Domingo

El Presidente Municipal, Adolfo Tovar Ontiveros, invita cordialmente a la población de Lázaro Cárdenas, la presentación Artística de la Pastorela “Edito Edito” este domingo 20 de diciembre en punto de las 19 horas en la explanada municipal, para que las familias del municipio acudan y se diviertan con este festejo navideño, que el H. Ayuntamiento lleva a cabo para la población en general.

Esta pastorela esta conformada por 10 actores en escena con duración de una hora para el deleite de los asistentes, pastorela que lleva una temática atractiva y con alusión a los festejos del nacimiento del Niño Dios, la cual es presentada en un escenario de acuerdo a la obra y para un público vasto.

Además el programa se presenta con Baile de Danza Tahitiana de la Casa de la Cultura José Vasconcelos, Imitaciones de artistas como Belanova, Selena y Yuridia, entre otros, el show de Barny Navideño, la actuación del Payaso Chiquitín y Cuquín , así como la presentación de la voz gemela de Marco Antonio Solís.

El Presidente Municipal Adolfo Tovar te invita para que asistas con tu familia

CON ÉXITO SE LLEVÓ A CABO EL 2DO TETRATLÓN PIE DE LA CUESTA 2009.

CON ÉXITO SE LLEVÓ A CABO EL 2DO TETRATLÓN PIE DE LA CUESTA 2009.

*- EN EL EVENTO DEPORTIVO PARTICIPARON 101 COMPETIDORES EN LAS DIFERENTES CATEGORÍAS.


CHILPANCINGO, GRO., 19/12/09, LA SECRETARÍA DE SEGURIDAD PÚBLICA Y PROTECCIÓN CIVIL INFORMA, QUE ESTE DÍA SE LLEVÓ A CABO EL 2DO TETRATLÓN PIE DE LA CUESTA 2009, EL CUAL FUE ORGANIZADO POR EL GOBIERNO DEL ESTADO A TRAVÉS DE ESTA SECRETARÍA, ASÍ COMO EL INSTITUTO DEL DEPORTE DE GUERRERO, I.M.S.S., H. AYUNTAMIENTO DEL MUNICIPIO DE ACAPULCO, ASOCIACIÓN DE RESTAURANTEROS DE PIE DE LA CUESTA, COMISARÍA MUNICIPAL, TURISMO MUNICIPAL DE COYUCA DE BENÍTEZ Y EL GRUPO GUERREROS DEL DEPORTE; DANDO INICIO A LAS 08:30 HORAS, Y CULMINANDO A LAS 13:00.


DICHO EVENTO CONTÓ CON LAS SIGUIENTES CATEGORÍAS:


CATEGORÍA LIBRE VARONIL.
CATEGORÍA FEMENIL (ÚNICA).
CATEGORÍA MASTER VARONIL.
CATEGORÍA RELEVOS MIXTA (ÚNICA).
FEMENIL ESPECIAL.


Y UN TOTAL DE 101 PARTICIPANTES.


DICHO TETRATLÓN FUE REALIZADO EN CUATRO FASES; 1° FASE 2 KILÓMETROS DE NATACIÓN SOBRE LA LAGUNA DE PIE DE LA CUESTA, 2° FASE 40 KILÓMETROS DE CICLISMO, 3° FASE 5 KILÓMETROS DE KAYAC SOBRE LA LAGUNA DE PIE DE LA CUESTA Y 4º FASE 10 KILÓMETROS DE CARRERA ATLÉTICA SOBRE PAVIMENTO.


RESULTANDO VENCEDORES LOS SIGUIENTES PARTICPANTES: Seguir Leyendo

2º. TETRATLÓN PIE DE LA CUESTA 2009,

SECRETARÍA DE SEGURIDAD PÚBLICA Y PROTECCIÓN CIVILCENTRO ESTATAL DE ALERTAMIENTOEL GOBIERNO DEL ESTADO DE GUERRERO, EN COORDINACION CON EL GRUPO GUERREROS DEL DEPORTE, ORGANIZAN EL 2º. TETRATLÓN PIE DE LA CUESTA 2009, EN LA CIUDAD Y PUERTO DE ACAPULCO, ESTE 19 DE DICIEMBRE A LAS 08:00 HORAS Y POR TAL MOTIVO SE VERA AFECTADA LA CARR. FED. ACAPULCO – ZIHUATANEJO, DEL PUNTO CONOCIDO COMO LOS ARCOS DEL POBLADO DE PIE DE LA CUESTA HACIA LA BARRA DE COYUCA, SIENDO ESTE LUGAR DONDE FINALIZARA EL EVENTO.POR TAL MOTIVO TE DAMOS LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES
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